WILD AUTUMN RETREAT

Wild Tee e Sentieri della Collina presentano Wild Autumn Retreat, endurance running camp con Davide Grazielli (head coach – Destination Unknow) e Filippo Canetta (ultrarunner – Wild Tee). Il 14 e 15 ottobre, ad Albugnano, un camp di 2 giorni dedicato al trail running dove uscite e lezioni teoriche si alterneranno nella fantastica cornice dell’Agriturismo Cà Mariuccia, immerso nelle colline dell’astigiano. Tecniche di trail, preparazione fisica e mentale per affrontare al meglio il mondo delle ultra, alimentazione e materiali saranno alcuni dei temi che verrano affrontati.

A CHI E’ RIVOLTO

Il camp è aperto a tutti gli appassionati di trail running, dai principianti ai più esperti. L’evento si svolgerà con un minimo di 6 partecipanti (max 15 persone). Per motivi organizzativi le adesioni dovranno pervenire entro domenica 8 ottobre a sentieridellacollina@gmail.com.

INFO

I partecipanti che scelgono di soggiornare in loco verranno ospitati presso CDB. La struttura metterà a disposizione camerate da 4/10 persone con bagno in comune oppure camere singole con bagno privato. La prima colazione, il pranzo e la cena si terranno presso l’Agriturismo Cà Mariuccia.

MATERIALE CONSIGLIATO

Scarpe da trail running
Maglia termica manica lunga
Giacca impermeabile
Riserva idrica
Cibo per uscita lunga (gel, barrette, caramelle)
Frontale funzionante con pile di ricambio

PROGRAMMA

SABATO 14 OTTOBRE

Ore 9:00 Ritrovo presso Agriturismo Cà Mariuccia
Ore 9:30 Uscita di gruppo
Ore 11:30 Rientro alla base
Ore 12:30 Lunch break
Ore 14:00 Lezione teorica:

  • come avvicinarsi al mondo delle ultra: pianificazione, preparazione ed organizzazione (logistica, alimentazione, materiali)
  • il lato mentale: approcciare al meglio il trail
  • tecnica e biomeccanica: correre meglio per evitare infortuni.

Ore 19:00 Uscita notturna (condizioni meteo permettendo)
Ore 21:00 Cena

DOMENICA 15 OTTOBRE

Ore 9:00 Colazione presso Agriturismo Cà Mariuccia
Ore 9:30 Uscita di gruppo lunga (circa 25/30 km)
Ore 14:00 Rientro alla base
Ore 14:30 Lezione conclusiva e confronto individuale
Ore 16:00 Chiusura con merenda sinoira